Psicóloga online | CRP 15/7205
A ansiedade não precisa ser sua inimiga.
Terapia Cognitivo-Comportamental
para jovens e adultos
A ansiedade não precisa
ser sua inimiga.
É possível construir uma vida mais leve
ao aprender a usar a ansiedade ao seu favor.
Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental.
Se a ansiedade
controla a sua vida,
é provável que você:
Existe um caminho
para mudar isso...
A Terapia Cognitivo-Comportamental
é o tratamento mais eficaz
para os Transtornos de Ansiedade.
O tratamento é personalizado de acordo com as suas necessidades. Faremos a sua anamnese, reuniremos as suas dificuldades atuais e teremos objetivos terapêuticos bem definidos.
O tratamento incluirá a identificação dos sintomas de ansiedade, técnicas de controle de respiração e relaxamento físico, estratégias de enfrentamento e diversas outras técnicas a depender do seu plano de tratamento.
100% Online
A terapia online respeita todas as exigências do Código de Ética, proporcionando um atendimento de qualidade e com segurança, garantindo o sigilo. Inúmeras pesquisas comprovam a eficácia de sessões online.
Se a ansiedade controla a sua vida, é bem provável que você:
Existe um caminho para mudar isso...
A Terapia Cognitivo-Comportamental é o tratamento mais eficaz para transtornos de ansiedade.
O tratamento é personalizado de acordo com as suas necessidades. No início, iremos fazer uma retrospectiva da sua história de vida desde a infância e reuniremos as suas dificuldades atuais. Teremos objetivos terapêuticos bem definidos e mensuráveis de acordo com o seu caso. O tratamento incluirá a identificação dos sintomas de ansiedade que acompanham as preocupações excessivas e não realistas, técnicas de controle da respiração e relaxamento físico, estratégias de enfrentamento e diversas outras técnicas a depender do seu plano de tratamento.
100% Online
A terapia online respeita todas as exigências do Conselho de Ética, proporcionando um atendimento de qualidade e com segurança, garantindo que o conteúdo das sessões se mantenha sigiloso. Inúmeras pesquisas comprovam a eficácia de sessões online.
- Flexibilidade e fácil acesso
- Sigilo e segurança
- Abordagem com eficácia científica
- Atendimento individual e particular
- Destinado a jovens e adultos
- Materiais de apoio/psicoeducação
Prazer, Karol!
Olá, tudo bem? Meu nome é Karol, sou psicóloga (CRP 15/7205), pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC-RS e tenho as seguintes formações:
- Psicologia Baseada em Evidências com Jan Leonardi
- Terapia Cognitivo-Comportamental com Fernanda Landeiro
- Terapia Comportamental Dialética com Jan Leonardi e Dan Josua
- Obesidade e Emagrecimento na TCC com base no protocolo da Universidade de Oxford
Realizo atendimento online particular para jovens adultos. Minha abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A TCC é a abordagem que mais possui pesquisas científicas de qualidade, que comprovam sua eficácia para diversas demandas.
Durante a terapia, você poderá aprender sobre seus padrões de pensamento e comportamento, regulação emocional, habilidades interpessoais, etc. Além disso, poderá conhecer a si mesmo, compreender seu modo de funcionamento e colocar em prática as mudanças necessárias para construir a vida que você almeja.
Mudar é preciso, e possível! Ficarei feliz em estar com você nessa jornada.
Outras demandas frequentes nos meus atendimentos:
TDAH
O Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade tem início
na infância e caracteriza-se por um padrão persistente de desatenção e/ou hiperatividade que interfere
no funcionamento e no desenvolvimento do indivíduo.
Depressão
A depressão é um quadro complexo, que pode afetar o sono, alimentação, atividades da rotina, capacidade de concentração e de tomar decisões, disposição física e/ou mental e o conteúdo dos pensamentos (torna-se focado em aspectos negativos).
Transtornos Alimentares
Os Transtornos Alimentares (TAs) são definidos por uma persistente inadequação do comportamento alimentar que pode levar a graves prejuízos clínicos, psicológicos e sociais. Envolvem questões com a autoimagem e autoestima.
Outros tratamentos
- Transtornos por Uso de Substâncias;
- Transtorno de Personalidade Borderline;
- Dificuldade em Emagrecimento;
- Procrastinação;
- Relacionamentos e outros.
Prazer, Karol!
Olá, tudo bem? Meu nome é Karol, sou psicóloga (CRP 15/7205), pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC-RS e tenho as seguintes formações:
- Psicologia Baseada em Evidências com Jan Leonardi
- Terapia Cognitivo-Comportamental com Fernanda Landeiro
- Terapia Comportamental Dialética com Jan Leonardi e Dan Josua
- Obesidade e Emagrecimento na TCC com base no protocolo da Universidade de Oxford
Realizo atendimento online particular para jovens e adultos. Minha abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A TCC é a abordagem que mais possui pesquisas científicas de qualidade, que comprovam sua eficácia para diversas demandas.
Mudar é preciso, e possível! Ficarei feliz em estar com você nessa jornada.
TDAH
O Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade tem início
na infância e caracteriza-se por um padrão persistente de desatenção e/ou hiperatividade que interfere
no funcionamento e no desenvolvimento do indivíduo.
Depressão
A depressão é um quadro complexo, que pode afetar o sono, alimentação, atividades da rotina, capacidade de concentração e de tomar decisões, disposição física e/ou mental e o conteúdo dos pensamentos (torna-se focado em aspectos negativos).
Transtornos Alimentares
Os Transtornos Alimentares (TAs) são definidos por uma persistente inadequação do comportamento alimentar que pode levar a graves prejuízos clínicos, psicológicos e sociais. Envolvem questões com a autoimagem e autoestima.
Outros tratamentos
- Transtornos por Uso de Substâncias;
- Transtorno de Personalidade Borderline;
- Dificuldade em Emagrecimento;
- Procrastinação;
- Relacionamentos e etc.
Outras demandas frequentes nos meus atendimentos
Como a TCC funciona?
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) tem como princípio básico a ideia
de que os homens sofrem não pelas situações em si, mas pela interpretação que extraem delas. Ou seja, a forma como você enxerga os seus problemas pode te fazer sofrer mais. A TCC é uma abordagem científica, colaborativa e educativa.
Nós iremos trabalhar com três pilares: pensamento, emoção e comportamento. Você aprenderá a reconhecer a relação entre eles, como monitorar seus pensamentos e torná-los realista, identificar e alterar crenças disfuncionais, regular suas emoções sem causar mais problemas e muitas outras estratégias
a depender dos seus objetivos na terapia.
Como a TCC funciona?
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) tem como princípio básico a ideia de que os homens sofrem não pelas situações em si, mas pela interpretação que extraem delas. Ou seja, a forma como você enxerga os seus problemas pode te fazer sofrer mais. A TCC é uma abordagem científica, colaborativa e educativa.
Nós iremos trabalhar com três pilares: pensamento, emoção e comportamento. Você aprenderá a reconhecer a relação entre eles, como monitorar seus pensamentos e torná-los realista, identificar e alterar crenças disfuncionais, regular suas emoções sem causar mais problemas e muitas outras estratégias a depender dos seus objetivos na terapia.
Benefícios da Terapia Online
Há quem pense que a terapia online começou após a pandemia, mas foi em 2005 que ela se tornou regulamentada aqui no Brasil. E desde então, diversas pesquisas científicas foram feitas sobre sua eficácia. Hoje já sabemos que a terapia online possui a mesma eficácia que a terapia presencial. E é mito que ela impede a construção de um vínculo entre terapeuta e paciente.
Reduz custos, pois você não precisará se deslocar. E ainda evita o estresse do trânsito. Portanto, também poupa seu tempo, e assim, dá pra encaixar as sessões com mais facilidade na sua rotina. E oferece maior flexibilidade, facilitando o acesso aos tratamentos. Afinal, você pode contratar um profissional de qualquer lugar do mundo ou seja, não precisa se restringir a sua cidade.
A psicoterapia é uma forma de enfrentar a dor e aliviar o seu sofrimento, de modo a revisitar sua história de vida e aprender novas estratégias para lidar com as suas dificuldades visando o equilíbrio entre aceitação e mudança.
É comprovado cientificamente que a Terapia Cognitivo Comportamental é eficaz em diversos contextos e demandas clínicas.
Mudanças não são fáceis, principalmente quando não temos as habilidades necessárias para deixar antigos hábitos nocivos. A psicoterapia pode ser o impulso que você precisa para conseguir implementar a transformação que você precisa na sua vida. MUDAR É PRECISO.
O que os meus pacientes dizem sobre mim:
Teste
PG. ⭐⭐⭐
Teste
WB. ⭐⭐⭐
Teste
DG. ⭐⭐⭐
Teste
LS. ⭐⭐⭐
Pare de adiar a sua terapia!
Marque sua primeira sessão agora
A primeira sessão é para avaliação das suas queixas e demandas. Além disso, poderei entender um pouco da sua história, tratamentos anteriores, motivações que te fizeram buscar terapia e o que você almeja alcançar.
Pare de adiar a sua terapia!
A primeira sessão é para avaliação das suas queixas e demandas. Além disso, poderei entender um pouco da sua história, tratamentos anteriores, motivações que te fizeram buscar terapia e o que você almeja alcançar.
Perguntas frequentes
A terapia online tem a mesma eficácia da presencial. Entretanto, são necessários alguns cuidados, é importante que você esteja em um ambiente livre de interrupções, tenha uma boa internet e equipamentos necessários para a vídeo-chamada. Nos encontramos através do Google Meet.
A duração das sessões é de 50 minutos. A frequência é de 1 sessão por semana.
No início torna-se inviável realizarmos menos que uma sessão semanal, pois precisamos construir uma relação terapêutica, realizar anamnese, formular seus objetivos e dar início ao tratamento.
Quando estivermos caminhando para alta, poderemos espaçar as sessões (quinzenalmente).
Ou seja, havendo necessidade a frequência das sessões poderá ser aumentada ou espaçado, sendo isso previamente combinado.
O maior objetivo da TCC é que você se torne seu próprio terapeuta, mas para isso você precisa aprender as habilidades necessárias para lidar com seus problemas e dificuldades do dia a dia.
A TCC é uma abordagem colaborativa, ou seja, cliente e terapeuta funcionam como um equipe. Você não será passivo no processo, afinal, é da sua vida que estamos falando.
Nesta abordagem, trabalhamos com bastante psicoeducação, ou seja, durante boa parte do tempo fornecemos informações sobre o tratamento, questões psicológicas e possíveis estratégias a serem utilizadas.
A terapia é para qualquer pessoa que quer adquirir autoconhecimento e fazer mudanças saudáveis na vida. Também existem alguns sinais que você precisa pode levar em consideração para saber quão urgente é que você inicie a terapia, alguns exemplos:
– Dificuldade para lidar com pensamentos e emoções intensas;
– A falta de habilidade para lidar com as emoções te faz comer demais, comprar demais ou beber demais;
– Problemas nos relacionamentos;
– Sofrimento intenso ao precisar tomar decisões;
– Perca de interesse nas atividades, até mesmo nas prazeirosas;
– Diminuição da produtividade no trabalho e nos estudos, falta de concentração;
– Problemas para dormir;
– Pessoas que convivem com você estão preocupadas e te disseram para procurar ajuda profissional;
– Sentimento de que perdeu o controle da sua vida.
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